Отказах цигарите, а какво спечелих?
Много хора се чудят какво толкова ще спечелят ако откажат цигарите. Всички служби по трудова медицина знаят на какво ниво е здравната просвета на българското население, така че пълната липса на информация и по този въпрос не може да учуди никого в милата ни родина.
И все пак … Какво се случва с теб от момента в който откажеш цигарите?
Само 20 минути след последната цигара:
-
Кръвното ви налягане спада
-
Пулсът се забавя
-
температурата на ръцете и краката се покачва
След 8 часа:
-
Въглеродния окис в кръвта ви пада до нормалните нива
-
Кислорода в кръвта ви се повишава до нормалното си ниво
След 24 часа:
-
Рискът от инфаркт на сърцето спада
След 48 часа:
-
нервните окончания започват да се възстановяват
-
вкусът и обонянието ви се подобряват
Между 2 седмици и 3 месеца от последната цигара:
-
Кръвообращението ви се подобрява
-
Ходенето и качването по стълби става по-лесно
-
Функцията на белия ви дроб се повишава с 30%
-
Ресничките възстановяват способността си да очистват дробовете от прах и инфекциите намаляват.
Между първия и деветия месец:
-
Кашлицата намалява.
-
Задуха изчезва
-
Отпушват се синусите
След една година:
-
Рискът от сърдечно-съдови инциденти намалява наполовина
След две години:
-
Вероятността никога да не пропушите отново се удвоява.
Към петата година без цигари:
-
Между 5 до 15 години след спиране на пушенето рискът от инфаркт е равен на този на никога не пушилите.
След 10 години:
-
Рискът от белодробен рак е наполовина на този на пушачите.
-
Рискът от рак на устата, ларинкса, хранопровода, бъбреците, пикочния мехур и панкреаса се връща към обичайното ниво.
-
Рискът от язва намалява.
След 15 години без цигари:
-
Рискът от сърдечно-съдови инциденти е равен на този на непушачите
Така че сами си решете дали печелите или губите от отказването от цигарите.
Етикети: здраве
Затлъстяването – проблем номер едно.
В САЩ видимите загуби свързани със затлъстяването на населението достигнаха 147 МИЛИАРДА долара.
10% от всички медицински разходи в страната са свързани със затлъстяването.
Всеки трети американец е с индекс на телесна маса (BMI) над 30. Това е много.
Няма данни за ИТМ на останалите двама американци, но не вярвам да са в нормата.
Проблема с Европа и в частност с България е, че настигаме Американците с бясно темпо.
Докато САЩ обаче имат излишни пари, то България не може да си позволи нещо подобно.
Кога ще сменим безсмислените кампании с ясна, праволинейна и твърда национална политика по въпроса?
Никакъв компромис с физическото възпитание в училище, задължителен % черни брашна/не боядисани/ в тестените продукти, стриктен контрол на състава на храните, никакъв компромис с лекари и родители неглижиращи затлъстяването преди 20 годишна възраст, програма за жените в менопауза и т.н.
Кога ние като служби по трудова медицина ще успеем да направим нещо ако цялото общество и държава работи срещу нашите усилия?
Етикети: затлъстяване, здраве, трудова медицина
